Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Развитие творческого мышления и интеллекта

 

МНЕМОТЕХНИКА или искусство укреплять память-2

Часть 1 Слово

Каждому образованному человеку ежедневно приходится удерживать в памяти какие-нибудь, дотоле незнакомые ему, слова. Исторические или географические имена. Как мы уже говорили, законы сходства и сравнения играют весьма важную роль в мнемонике, и на их основании построено одно из самых главных и, вместе с тем, простых правил мнемоники - запоминать новые, незнакомые, понятия старыми знакомыми, подобно первым звучащим. Так, если нам нужно запомнить собственное имя "Гама" (название путешественника, открывшего морской путь в Индию),

МНЕМОТЕХНИКА или искусство укреплять память-3

Таким образом, цифры заменяются данными согласными буквами, гласные же совсем не считаются. Эти буквы-цифры нужно изучать до тех пор, пока мы будем в состоянии легко и быстро заменять буквы цифрами и обратно; заметим, что от них зависит понимание всех предметов этой, самой важной, части мнемоники.

Маленькая книжка о большой памяти-0

Начало

Начало этой истории относится еще к двадцатым годам этого века.

В лабораторию автора - тогда еще молодого психолога - пришел человек и попросил проверить его память.

Человек - будем его называть Ш. - был репортером одной из газет, и редактор отдела этой газеты был инициатором его прихода в лабораторию.

Маленькая книжка о большой памяти-1

Исходные факты

В течение всего нашего исследования запоминание Ш. носило непосредственный характер, и его механизмы сводились к тому, что он либо продолжал видеть предъявляемые ему ряды слов или цифр, или превращал диктуемые ему слова или цифры в зрительные образы. Наиболее простое строение имело запоминание таблицы цифр, писанных мелом на доске.

Маленькая книжка о большой памяти-3

Синестезии

Все началось с маленького и, казалось бы, несущественного наблюдения.

Ш. неоднократно замечал, что, если исследующий произносит какие-нибудь слова, например, говорит "да" или "нет", подтверждая правильность воспроизводимого материала или указывая на ошибки, - на таблице появляется пятно, расплывающееся и заслоняющее цифры; и он оказывается принужден внутренне "менять" таблицу. То же самое бывает, когда в аудитории возникает шум. Этот шум сразу превращается в "клубы пара" или "брызги", и "считать" таблицу становится труднее.

Маленькая книжка о большой памяти-3

Трудности

При всех преимуществах непосредственного образного запоминания оно вызвало у Ш. естественные трудности. Эти трудности становились тем более выраженными, чем больше Ш. был принужден заниматься запоминанием большого и непрерывного меняющегося материала, - а это стало возникать все чаще тогда, когда он, оставив свою первоначальную работу, стал профессиональным мнемонистом...

Маленькая книжка о большой памяти-4

Эйдотехника

Первое, над чем Ш. должен был начать работать, - это освобождение образов от тех случайных влияний, которые могли затруднить их "считывание". Эта задача оказалась очень простой.

Маленькая книжка о большой памяти-5

Искусство забывать

Мы подошли вплотную к последнему вопросу, который нам нужно осветить, характеризуя память Ш. Этот вопрос сам по себе парадоксален, а, ответ на него остается неясным. И все-таки мы должны обратиться к нему.

Искусство расслабления-1

Введение в расслабление.

"Расслабление есть жизнь, напряжение - смерть". Тибетские законы космоса.

Напряжение - основа многих болезней. Оно медленно, но неотвратимо убивает человека. Быстрый ритм, высокая интенсивность современной жизни и неумение управлять собой приводят к тому, что человек постоянно находится в напряжении. Напряжение - главный недостаток в культуре современного человека. Поэтому расслабление - главное условие его исцеления.

Искусство расслабления-2

Расслабление в шавасане.

"Будьте расслаблены, как вода"

(Алмазные четки).


В 30 годах ХХ века немецкий гипнолог Иоган Шульц обратил серьезное внимание на рекомендацию первых йогинов. И на основе теории расслабления йогов создал самостоятельное учение, так называемую аутогенную тренировку, которая получила в 60-70-х годах дальнейшее развитие во всех странах мира. Появилось множество модификаций.

 
DataLife Engine.