Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Развитие творческого мышления и интеллекта

 

Искусство расслабления-3

Расслабление нервной системы и далее.

ТРЕТЬЯ ФАЗА


Несмотря на то, что вы достигли совершенства в мышечном расслаблении, ваша нервная система продолжает оставаться в напряжении. Цель третьей фазы - сделать иннервацию мышцы невосприимчивой как к афферентным раздражителям (то есть сигналам, поступающим от вегетативной нервной системы в головной мозг), так и к эфферентным (сигналам, идущим от головного мозга в вегетативную нервную систему), и перекрыть эти сигналы, то есть отключить мышцы от головного мозга.

Искусство расслабления-4

Завершающие действия.

Независимо от времени выполнения Шавасаны необходимо правильно завершить упражнение - выйти из состояния расслабления, - так как неправильным выходом вы можете свести на нет весь положительный эффект релаксации. Существуют два основных способа выхода из Шавасаны - успокаивающий и мобилизующий. Успокаивающий способ является основным, но иногда, в экстремальных ситуациях, можно применять мобилизующий метод, в результате применения которого человек мгновенно переходит в состояние сверхработоспособности.

Психология страха-1

Природа страха

Страх черной тенью всегда сопровождал человечество, отчасти менялись только некоторые его сюжеты.
Меньше стали бояться домовых, чертей и приведений, но их место заняли зомби и коварные пришельцы их космоса.

Вот что писали братья Вайнеры в замечательной повести
«Лекарство против страха».

Психология страха-2

У страха много имен

НИЧЕМ не мотивированный страх перед чем-то или чего-то медики действительно относят к разряду фобий.

У людей здоровых это почти всегда вызывает иронию, но на самом деле людей, подверженных тем или иным страхам, очень много.
Объектов, которые вызывают фобии, - сотни, и всем им даны научные названия.

Психология страха-3

Роль страха

На первый взгляд страх несет мало приятного человеку – он приносит ему огорчения, сковывает активность и даже может вызывать психосоматические болезни.

Разберем ту пользу, которую организм должен изначально извлечь из реакции страха, и посмотрим, в каких случаях страх, безусловно, полезен для человека, а в каких приносит вред.

Психология страха-4

Стимул-реакция

Человеческий опыт состоит из взаимодействия внешних стимулов и эмоциональных внутренних процессов.

Прежде всего, нужно, понять как вы сами или другие люди отражают в своем сознании окружающий мир.
Как они воспринимают все его многообразие и рисуют в своем воображении карты и схемы этого реального мира.

Психология страха-5

Ассоциация и диссоциация

Трудно учиться на собственных ошибках, если мы ассоциированы с этими ошибочными ситуациями.
Мы получаем в них сильные неприятные ощущения и выпрыгиваем обратно в настоящее.

Вот почему фобии оказываются такими стойкими – ощущения настолько интенсивны и неприятны, что почти невозможно вернуться назад и переоценить первоначальную ситуацию.

Самогипноз и НЛП

Самогипноз - это один из самых известных и популярных методов управления собственным сознанием. Чтобы разобраться с тем. что же такое самогипноз, как его применять и чего при этом ожидать, нужно сначала остановиться на природе гипнотического состояния и его особенностях. Гипнотическое состояние (транс) может быть достигнуто как в процессе взаимодействия между людьми, так и с помощью психотехник, применяемых к самому себе.

Почаще улыбайтесь!

Ужас! Кошмар!


Сегодня в течении получаса я наблюдал за людьми, находясь в достаточно проходном месте. Я смотрел на их лица и акцентировал внимание на том, улыбаются они или нет.
За это время я посмотрел примерно на 1000 человек. И что вышло?

Теории эмоций

Сегодня я расскажу про две теории эмоций: Джеймса-Ланге и Кеннона- Барда. Они не совершенны, но полезны для понимания того, что такое эмоции.

 
DataLife Engine.