Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Развитие творческого мышления и интеллекта

 

Хитрость с будильником

Определенная категория людей, особенно так называемые "Совы" и просто любители поспать, не всегда быстро и сразу просыпаются утром. Разве у вас или ваших близких не бывало такой ситуации, когда проснувшись по будильнику, его выключали (или переключали на позднее время) и продолжали спать дальше? Со мной такое точно бывало. И с большинством людей, которых я об этом спрашивал.
Но если нас кто-то растормошит в этот момент и не даст заснуть пару минут, то с высокой вероятностью продолжать спать мы не будем. Ведь не просто так ставили будильник на это время?!
Существует народная хитрость, как разбудить себя с помощью будильника, если вы любите поспать и проспать даже после его звонка. Все они основываются на том, что чем дольше нам будут помогать просыпаться, тем сильнее мы проснемся. А от этого зависит - решим спать дальше или вставать. Следующие варианты можно использовать как по отдельности так и в комбинации. Экзотические варианты типа будильника - электрошока, встроенного в кровать и дорогостоящие типа датчика, отслеживающего фазы сна и будящего в момент быстрого сна я не рассматриваю.

1. Расположите будильник как можно дальше, но чтобы его было слышно. Если вы поставите будильник не рядом с головой, а подальше и уж тем более в другой комнате - то чтобы его выключить, придется встать и дойти до него.

2. Используйте два или больше будильников, заведенных на близкое время. Как вариант - запрограммируйте будильник на разное время срабатывания, если это возможно. Если первый будильник и не разбудит вас, то он снизит глубину сна. И второму будет проще действовать. Только не выставляйте большие интервалы, 2-5 минут будет достаточно. Больше - опять глубоко заснете.

3. Используйте неотключаемый будильник. Варианты, отключающиеся через некоторое время самостоятельно за границей продаются в магазинах. При желании можно сделать самостоятельно - аккуратно выломав кнопку отключения.

4. Спрячьте будильник. Пока мы сонные, да еще в темноте или с полузакрытыми глазами - потратим достаточное для более качественного просыпания время на поиски и отключение будильника.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Всё это давно опробовано, ничего не помогает.
Без помощи близких никак не могу встать раньше 10
  • Группа: Администраторы
  • ICQ:
  • Регистрация: 17.02.2006
  • Комментариев: 109
  • Публикаций: 918
^
Может быть стоит подойти с другой стороны? И попытаться выяснить, почему Ваш сон утром такой крепкий? Возможно, что у Вас СХУ (синдром хронической усталости). Или вы просто хронически невысыпаетесь и поэтому вполне естественно, что утром не можете встать по будильнику.
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Не знай почему-но если мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО надо, я могу встать..а так.. целая проблема... но самое удивительное, что почти сразу просыпаюсь.. а все еще хочется немного понежиться в постели..
  • Группа: Администраторы
  • ICQ:
  • Регистрация: 17.02.2006
  • Комментариев: 109
  • Публикаций: 918
^
Если ОЧЕНЬ НАДО - усиливается внутренняя мотивация, иной раз приводящая даже к тому, что проснетесь и без будильника.
  • Группа: Посетители
  • ICQ: 289373369
  • Регистрация: 3.06.2007
  • Комментариев: 1
  • Публикаций: 0
^
методы конечно стары как жизнь) я вот опробовал немного другой, вычитал у какого-то дзенского учителя)
"Оставшись один для сна, спи как будто это твой последний сон
Просыпаясь, сразу же оставляй свою постель, как будто ты оставляешь пару старых ботинок."
мне очень помогло)) главное проникнуться))
  • Maximlian

  • 25 июня 2007 22:16
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
2 cry-baby: спасибо! :)
  • Группа: Посетители
  • ICQ: 329891226
  • Регистрация: 11.05.2007
  • Комментариев: 1
  • Публикаций: 0
^
Все это неплохо помогает, можно еще попробовать пить воду перед сном, около 0,5 л., в зависимости от организма. Будет еще один стимул встать с кровати. (проверено smile )
  • Группа: Администраторы
  • ICQ:
  • Регистрация: 17.02.2006
  • Комментариев: 109
  • Публикаций: 918
^
Да, вода это очень хорошо. И для здоровья полезно и дополнительный стимул проснуться.
  • dragon

  • 11 июля 2007 17:00
  • Группа: Посетители
  • ICQ: 205194217
  • Регистрация: 11.07.2007
  • Комментариев: 1
  • Публикаций: 0
^
В книге Джона Стейнбека "Зима тревоги нашей" есть отрывок про то, как просыпаться БЕЗ будильника. И это действительно работает.
Вот ссылка на книгу: http://lib.align.ru/book/win/10687.html
Чтобы найти тот отрывок, нужно в строке поиска написать слово "будильник".
  • Группа: Администраторы
  • ICQ:
  • Регистрация: 17.02.2006
  • Комментариев: 109
  • Публикаций: 918
^
Мне часто приходилось откладывать решение какого-нибудь вопроса на
будущее. Потом, выкроив в один прекрасный день время для раздумий, я вдруг
обнаруживал, что у меня уже все продумано, выход найден и решение вынесено.
Так, вероятно, бывает со всеми, просто мне не дано это знать. Будто в
темных, необитаемых пещерах сознания сошлись на совет какие-то безликие
судьи и приговор готов. Эта бессонная, тайная область всегда представляется
мне как черные, непроницаемые стоячие воды - глубокий омут, откуда редко что
всплывает на поверхность. А может быть, это огромная библиотека, где
сберегается все, что когда-либо произошло с живой материей с того первого
мига, когда она начала жить.
Некоторые люди, по-моему, имеют более свободный доступ в этот тайник -
например, поэты. Однажды, когда мне пришлось работать разносчиком газет, а
будильника у меня не было, я выработал систему подачи сигнала и получения на
него ответа. Ложась вечером в постель, я представлял себе, будто стою у края
черной воды. В руке у меня белый камень, совершенно круглый белый камень. Я
пишу на нем угольно-черными буквами "4 часа", потом бросаю его в воду и
слежу, как он крутится, крутится, уходя вниз, и наконец исчезает. Это
действовало безотказно. Я просыпался ровно в четыре часа. В дальнейшем я
заставлял себя просыпаться и без десяти минут четыре и четверть пятого. И ни
разу не проспал.
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
ну да!спрятать будильник, неотклучаемый!....я не просыпаясь переставляю будильник на телефоне на пол часа позже, на центре наощупь нахожу пульт и переставляю время на час позже...именно время, а не будильник, а третий будильник в другом конце комнаты я просто игнорирую...родители меня когданибудь за это прибьют...потому что их через 2 стены будет а меня нет! (п.с. в нормальном, не спящем состоянии, я с трудом понимаю как настроить время на центре, +не помню в упор, что делала ночью....я даже ставлю под ухо будильник на телефоне, который звонит раз в минуту по минуте...громко, родители слышат..но я умудряюсь его отклучать, да, ежеминутно...а если звонят, чтоб разбудить-я сбрасываю их так же как будильник...и тоже этого не помню....вот такая задница!
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
Столько сил и времени надо тратить, чтоб просто проснуться!По- моему это слишком!........
  • stubbs

  • 6 ноября 2008 19:48
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
я думаю надо вставать самому и тогда выспишся wink
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
чрезвычайно забавно, чего только с людьми не происходит при просыпании wink
про белый камешек в воду: у меня и без камешка такое бывает, особенно когда постараюсь регулярно в одно и тоже время идти спать. за 1-5 мин. до будильника просыпаюсь.
а вот подруга у меня СОВА! когда в одной квартире жили, у меня часики были говорящие. я иногда забывала будильник отключить, когда уезжала куда-нибудь. вот мне было весело слушать по приезде, как она проклинала и будильник, и тетю в будильнике, и меня заодно
  • Группа: Гости
  • ICQ:
  • Регистрация: --
  • Комментариев: 0
  • Публикаций: 0
^
А мне очень обидно, когда утром звонит будильник и нужно вставать. Приходится часто менять звук будильника, т.к. быстро начинаю ненавидеть то, что будит меня. Для меня сон - это нечто столь важное, что необходимость вставать для меня становится злым, враждебным и безжалостным мучением!!!И так каждый будний день!Я даже иногда плачу по утрам, а потом целый день хожу с ужасным настроением. Это несправедливо: начинать рабочий день раньше 10 часов.
  • Группа: Посетители
  • ICQ:
  • Регистрация: 17.11.2010
  • Комментариев: 3
  • Публикаций: 0
^
Хм...
Не оригинальные способы и она не помогают.
  • AnKo

  • 23 марта 2011 23:49
  • Группа: Посетители
  • ICQ: 452723971
  • Регистрация: 23.03.2011
  • Комментариев: 2
  • Публикаций: 0
^
Насчет воды...около литра выпить => тогда не только проснешся...а вобще спать не будешь=)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 
DataLife Engine.