Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Развитие творческого мышления и интеллекта

 

Как научиться управлять своими приятными эмоциями.

Как научиться управлять своими приятными эмоциями.

Как это делается? Для этого необходимо сесть в кресло (в безопасной, комфортной для Вас обстановке, с хорошей звукоизоляцией), закрыть глаза.
1. Вспомнить, в прошлом, реальный* приятный случай. Увидеть, что в нём происходит, услышать звуки, слова, и почувствовать приятные эмоции, которые Вы, реально чувствовали в этом случае. Например: Вы вспомнили случай в возрасте 16 лет, когда Вы танцевали с любимым человеком. Танцуя, Вы чувствовали эмоцию счастья и были счастливы. Ваша задача, как бы снова в памяти пройти (побывать) в этом приятном случае. Увидеть лицо любимого человека, услышать его приятные слова, почувствовать эмоцию счастья. Насладиться этими ощущениями, т.е. эмоцией счастья, еще раз, проходя в уме (в памяти) этот приятый случай, в возрасте 16 лет.
2. Затем, в уме, придумать-вообразить, создать в будущем приятный случай, в котором Вы испытываете настоящее счастье, т.е. ту эмоцию, которую Вы чувствовали в 16 лет, танцуя с любимым человеком. Но создать в будущем реальный приятный случай, который Вы хотите, чтобы он произошёл. Содержание Вы изменяете по своему усмотрению, а эмоцию - счастье, оставляете. Дело в том, что ваш мозг уже знает, что такое эмоция счастья, и ваша задача натренировать мозг как можно дольше чувствовать эмоцию счастья в случаях из будущего. Содержание случаев из будущего Вы можете придумывать до бесконечности. Но эмоция счастья остается, а значит, химический состав вашего тела будет такой, как в 16 лет, в момент счастья. Делать это упражнение необходимо от 10 до 30 минут каждый день. Ваш мозг легко будет управлять вашими приятыми эмоциями.
3. В жизни пользуйтесь аксиомой*: «Достойный человек - ищет достоинства*, ничтожество - ищет недостатки».
Видеть надо всё: и хорошее, и плохое, но искать (искать – стараться найти, обнаружить) достоинства, что-то хорошее в жизни, в людях, в делах. Достоинства (конструктивное и положительное) дают возможность создавать свою достойную жизнь. Произойдет естественный отбор. Вокруг вас будут находиться только достойные люди, созидательные, конструктивные, общаясь с которыми Вы будете чувствовать себя хорошо, т. е. испытывать приятные эмоции.
Выполняя эти простые рекомендации, Вы будете здоровым, счастливым человеком.

*Реальный – действительно существующий, не воображаемый.
*Аксиома – положение, принимаемое без доказательств.
*Достоинство – положительное качество.

Автор открытия в области медицины психолог-психотерапевт Петр Шамраев.
Консультации по телефону 8-(499) 748-18-97 с 10:00 до 22:00
Все права защищены. Перепечатка материалов и ссылка на них только с разрешения автора.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
  • Группа: Посетители
  • ICQ:
  • Регистрация: 20.01.2010
  • Комментариев: 18
  • Публикаций: 0
^
Очень мудрая и полезная статья.От своей матери я никогда не слышала плохих отзывов ни о ком,в случае негатива она предпочитала промолчать,и к ней все искренне хорошо относились.
  • Группа: Посетители
  • ICQ:
  • Регистрация: 17.02.2011
  • Комментариев: 3
  • Публикаций: 0
^
Кто-то видит лужу, кто -то небо в луже. От этого зависит и своя жизнь.
  • Группа: Посетители
  • ICQ:
  • Регистрация: 24.12.2011
  • Комментариев: 1
  • Публикаций: 0
^
Согласен с автором темы и с обоими коментариями. Всё зависит от человека!
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 
DataLife Engine.