Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Развитие творческого мышления и интеллекта

 

Лишение сна, возможно, препятствует закреплению тревожных воспоминаний

Назначение сна по-прежнему остаётся неуловимым, но мы знаем, что оно тесно связано с памятью, и многочисленные исследования показали: сон способствует образованию воспоминаний. По мнению учёных, это происходит в связи с тем, что комбинации нейронной активности, которые кодируют следы воспоминаний, «воспроизводятся» и, следовательно, укрепляются на стадии быстрого движения глаз.

С другой стороны, потеря сна, как известно, ухудшает

Лишение сна, возможно, препятствует закреплению тревожных воспоминаний

Два простых и эффективных способа борьбы со стрессом

Сталкиваясь с сильными негативными эмоциями, многие отвлекаются на другие проблемы меньшей важности. Американские исследователи выяснили, что это является одним из двух методов борьбы со стрессом. Вторым действенным способом преодоления стрессовой ситуации является ее переоценка.

Гэл Шеппес и его коллеги из Стэндфордского университета совместно с профессорами из Университета Гронингена во главе со Сьюзен Шибе выяснили два главных способа, посредством которых люди могут контролировать свой стресс. Первый способ — переключение на другие проблемы, второй — попытка пере.......

Интуиция и приятные эмоции.

Автор: Петр Шамраев от 25 мая 2010
Интуиция - это приятные эмоции плюс быстрая работа ума.
(от автора)

Как научиться управлять своими приятными эмоциями.

Автор: Петр Шамраев от 25 мая 2010
Кто управляет приятными эмоциями, тот управляет жизнью.
(от автора)

Приятные эмоции.

Приятные эмоции - это самый ценный капитал*, созданный природой в результате эволюции.
(от автора)

Как научиться управлять своими приятными эмоциями.

Как это делается? Для этого необходимо сесть в кресло (в безопасной, комфортной для Вас обстановке, с хорошей звукоизоляцией), закрыть глаза.

Упражнение/техника на развитие творческой интуиции


Вариант для самостоятельной работы (при работе в паре можно не использовать вспомогательные этапы).
Составьте список из 5-10 волнующих в настоящее время проблем.
Сформулируйте каждую из них в виде открытого вопроса (вопрос, на который нельзя ответить односложно, вопрос, на который надо дать развернутый ответ). Запишите каждый из них на отдельной картонке и положите в карман, кошелек или другое легкодоступное место.
В течение дня в свободное время (или выделив особое время под упражнение) выберите одну из карточек, не зная, что на ней записано.
Задайте себе следующий вопрос: Какой ответ на этот вопрос дает мое подсознание. Запишите 2-3 образа или слова, которые первыми придут вам в голову.
Прочитайте, что за проблема записана на карточке. Постарайтесь связать записанное с проблемой и возможными решениями, используя ассоциативное творческое мышление.
Это упражнение имеет усиленную «интуитивную эффективность». Сначала – ответ на вопрос, который не знает сознание. А потом – предложение вашему сознанию ассоциативных связей.

Энергия хохота: лишний вес можно высмеять

"Почаще и погромче смейтесь от души" — к этому совету следует прислушаться всем, кто сидит на диете. Оказывается, смех производит энергию, чем и способен помочь сбросить вес. Смешно? Отлично: 10-15 минут ежедневного хохота сожгут от 10 до 50 калорий.

Вообще-то, смешного в данном совете практически ничего нет. Сообщение о пользе смеха на полном серьёзе прослушали 2 тысячи делегатов из 80 стран, участвовавших в 4-дневном Европейском конгрессе, посвящённом проблеме ожирения (European Congress on Obesity), завершившем работу в Афинах 4 июня 2005 года.

Автор доклада — Матей Бачовски (Maciej S. Buchowski), американский адъюнкт-профессор польского происхождения, работающий в медицинском центре университета Вандербильта (Vanderbilt University Medical Center).

Он полагает, что вместе с коллегами стал первым, кто решил выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться. "Мы обнаружили, что смех производит энергию", — заявил учёный....

Психическое и эмоциональное здоровье

Среди пациентов, обращающихся к психиатрам и психологам, 70% состав ляют женщины. Мужчины в этом плане ничуть не "нормальнее", просто женщи ны охотнее признают, что нуждаются в помощи, и проявляют большую готов ность найти и получить ее.

Психология страха-1

Природа страха

Страх черной тенью всегда сопровождал человечество, отчасти менялись только некоторые его сюжеты.
Меньше стали бояться домовых, чертей и приведений, но их место заняли зомби и коварные пришельцы их космоса.

Вот что писали братья Вайнеры в замечательной повести
«Лекарство против страха».

Назад Вперед
Наверх
 
DataLife Engine.