тБЪЧЙФЙЕ ФЧПТЮЕУЛПЗП НЩЫМЕОЙС Й ЙОФЕММЕЛФБ

уФБМЛЙЧБСУШ У УЙМШОЩНЙ ОЕЗБФЙЧОЩНЙ ЬНПГЙСНЙ, НОПЗЙЕ ПФЧМЕЛБАФУС ОБ ДТХЗЙЕ РТПВМЕНЩ НЕОШЫЕК ЧБЦОПУФЙ. бНЕТЙЛБОУЛЙЕ ЙУУМЕДПЧБФЕМЙ ЧЩСУОЙМЙ, ЮФП ЬФП СЧМСЕФУС ПДОЙН ЙЪ ДЧХИ НЕФПДПЧ ВПТШВЩ УП УФТЕУУПН. чФПТЩН ДЕКУФЧЕООЩН УРПУПВПН РТЕПДПМЕОЙС УФТЕУУПЧПК УЙФХБГЙЙ СЧМСЕФУС ЕЕ РЕТЕПГЕОЛБ.

зЬМ ыЕРРЕУ Й ЕЗП ЛПММЕЗЙ ЙЪ уФЬОДЖПТДУЛПЗП ХОЙЧЕТУЙФЕФБ УПЧНЕУФОП У РТПЖЕУУПТБНЙ ЙЪ хОЙЧЕТУЙФЕФБ зТПОЙОЗЕОБ ЧП ЗМБЧЕ УП уШАЪЕО ыЙВЕ ЧЩСУОЙМЙ ДЧБ ЗМБЧОЩИ УРПУПВБ, РПУТЕДУФЧПН ЛПФПТЩИ МАДЙ НПЗХФ ЛПОФТПМЙТПЧБФШ УЧПК УФТЕУУ. рЕТЧЩК УРПУПВ - РЕТЕЛМАЮЕОЙЕ ОБ ДТХЗЙЕ РТПВМЕНЩ, ЧФПТПК - РПРЩФЛБ РЕТЕ.......

лБЛ ЬФП ДЕМБЕФУС? дМС ЬФПЗП ОЕПВИПДЙНП УЕУФШ Ч ЛТЕУМП (Ч ВЕЪПРБУОПК, ЛПНЖПТФОПК ДМС чБУ ПВУФБОПЧЛЕ, У ИПТПЫЕК ЪЧХЛПЙЪПМСГЙЕК), ЪБЛТЩФШ ЗМБЪБ.

хРТБЦОЕОЙЕ/ФЕИОЙЛБ ОБ ТБЪЧЙФЙЕ ФЧПТЮЕУЛПК ЙОФХЙГЙЙ

чБТЙБОФ ДМС УБНПУФПСФЕМШОПК ТБВПФЩ (РТЙ ТБВПФЕ Ч РБТЕ НПЦОП ОЕ ЙУРПМШЪПЧБФШ ЧУРПНПЗБФЕМШОЩЕ ЬФБРЩ).
уПУФБЧШФЕ УРЙУПЛ ЙЪ 5-10 ЧПМОХАЭЙИ Ч ОБУФПСЭЕЕ ЧТЕНС РТПВМЕН.
уЖПТНХМЙТХКФЕ ЛБЦДХА ЙЪ ОЙИ Ч ЧЙДЕ ПФЛТЩФПЗП ЧПРТПУБ (ЧПРТПУ, ОБ ЛПФПТЩК ОЕМШЪС ПФЧЕФЙФШ ПДОПУМПЦОП, ЧПРТПУ, ОБ ЛПФПТЩК ОБДП ДБФШ ТБЪЧЕТОХФЩК ПФЧЕФ). ъБРЙЫЙФЕ ЛБЦДЩК ЙЪ ОЙИ ОБ ПФДЕМШОПК ЛБТФПОЛЕ Й РПМПЦЙФЕ Ч ЛБТНБО, ЛПЫЕМЕЛ ЙМЙ ДТХЗПЕ МЕЗЛПДПУФХРОПЕ НЕУФП.
ч ФЕЮЕОЙЕ ДОС Ч УЧПВПДОПЕ ЧТЕНС (ЙМЙ ЧЩДЕМЙЧ ПУПВПЕ ЧТЕНС РПД ХРТБЦОЕОЙЕ) ЧЩВЕТЙФЕ ПДОХ ЙЪ ЛБТФПЮЕЛ, ОЕ ЪОБС, ЮФП ОБ ОЕК ЪБРЙУБОП.
ъБДБКФЕ УЕВЕ УМЕДХАЭЙК ЧПРТПУ: лБЛПК ПФЧЕФ ОБ ЬФПФ ЧПРТПУ ДБЕФ НПЕ РПДУПЪОБОЙЕ. ъБРЙЫЙФЕ 2-3 ПВТБЪБ ЙМЙ УМПЧБ, ЛПФПТЩЕ РЕТЧЩНЙ РТЙДХФ ЧБН Ч ЗПМПЧХ.
рТПЮЙФБКФЕ, ЮФП ЪБ РТПВМЕНБ ЪБРЙУБОБ ОБ ЛБТФПЮЛЕ. рПУФБТБКФЕУШ УЧСЪБФШ ЪБРЙУБООПЕ У РТПВМЕНПК Й ЧПЪНПЦОЩНЙ ТЕЫЕОЙСНЙ, ЙУРПМШЪХС БУУПГЙБФЙЧОПЕ ФЧПТЮЕУЛПЕ НЩЫМЕОЙЕ.
ьФП ХРТБЦОЕОЙЕ ЙНЕЕФ ХУЙМЕООХА 'ЙОФХЙФЙЧОХА ЬЖЖЕЛФЙЧОПУФШ'. уОБЮБМБ - ПФЧЕФ ОБ ЧПРТПУ, ЛПФПТЩК ОЕ ЪОБЕФ УПЪОБОЙЕ. б РПФПН - РТЕДМПЦЕОЙЕ ЧБЫЕНХ УПЪОБОЙА БУУПГЙБФЙЧОЩИ УЧСЪЕК.

"рПЮБЭЕ Й РПЗТПНЮЕ УНЕКФЕУШ ПФ ДХЫЙ" - Л ЬФПНХ УПЧЕФХ УМЕДХЕФ РТЙУМХЫБФШУС ЧУЕН, ЛФП УЙДЙФ ОБ ДЙЕФЕ. пЛБЪЩЧБЕФУС, УНЕИ РТПЙЪЧПДЙФ ЬОЕТЗЙА, ЮЕН Й УРПУПВЕО РПНПЮШ УВТПУЙФШ ЧЕУ. уНЕЫОП? пФМЙЮОП: 10-15 НЙОХФ ЕЦЕДОЕЧОПЗП ИПИПФБ УПЦЗХФ ПФ 10 ДП 50 ЛБМПТЙК.

чППВЭЕ-ФП, УНЕЫОПЗП Ч ДБООПН УПЧЕФЕ РТБЛФЙЮЕУЛЙ ОЙЮЕЗП ОЕФ. уППВЭЕОЙЕ П РПМШЪЕ УНЕИБ ОБ РПМОПН УЕТШЈЪЕ РТПУМХЫБМЙ 2 ФЩУСЮЙ ДЕМЕЗБФПЧ ЙЪ 80 УФТБО, ХЮБУФЧПЧБЧЫЙИ Ч 4-ДОЕЧОПН еЧТПРЕКУЛПН ЛПОЗТЕУУЕ, РПУЧСЭЈООПН РТПВМЕНЕ ПЦЙТЕОЙС (European Congress on Obesity), ЪБЧЕТЫЙЧЫЕН ТБВПФХ Ч бЖЙОБИ 4 ЙАОС 2005 ЗПДБ.

бЧФПТ ДПЛМБДБ - нБФЕК вБЮПЧУЛЙ (Maciej S. Buchowski), БНЕТЙЛБОУЛЙК БДЯАОЛФ-РТПЖЕУУПТ РПМШУЛПЗП РТПЙУИПЦДЕОЙС, ТБВПФБАЭЙК Ч НЕДЙГЙОУЛПН ГЕОФТЕ ХОЙЧЕТУЙФЕФБ чБОДЕТВЙМШФБ (Vanderbilt University Medical Center).

пО РПМБЗБЕФ, ЮФП ЧНЕУФЕ У ЛПММЕЗБНЙ УФБМ РЕТЧЩН, ЛФП ТЕЫЙМ ЧЩСУОЙФШ, УЛПМШЛП ЬОЕТЗЙЙ ФТЕВХЕФУС ОБ ФП, ЮФПВЩ УНЕСФШУС. "нЩ ПВОБТХЦЙМЙ, ЮФП УНЕИ РТПЙЪЧПДЙФ ЬОЕТЗЙА", - ЪБСЧЙМ ХЮЈОЩК....

уТЕДЙ РБГЙЕОФПЧ, ПВТБЭБАЭЙИУС Л РУЙИЙБФТБН Й РУЙИПМПЗБН, 70% УПУФБЧ МСАФ ЦЕОЭЙОЩ. нХЦЮЙОЩ Ч ЬФПН РМБОЕ ОЙЮХФШ ОЕ "ОПТНБМШОЕЕ", РТПУФП ЦЕОЭЙ ОЩ ПИПФОЕЕ РТЙЪОБАФ, ЮФП ОХЦДБАФУС Ч РПНПЭЙ, Й РТПСЧМСАФ ВПМШЫХА ЗПФПЧ ОПУФШ ОБКФЙ Й РПМХЮЙФШ ЕЕ.

рТЙТПДБ УФТБИБ

уФТБИ ЮЕТОПК ФЕОША ЧУЕЗДБ УПРТПЧПЦДБМ ЮЕМПЧЕЮЕУФЧП, ПФЮБУФЙ НЕОСМЙУШ ФПМШЛП ОЕЛПФПТЩЕ ЕЗП УАЦЕФЩ.
нЕОШЫЕ УФБМЙ ВПСФШУС ДПНПЧЩИ, ЮЕТФЕК Й РТЙЧЕДЕОЙК, ОП ЙИ НЕУФП ЪБОСМЙ ЪПНВЙ Й ЛПЧБТОЩЕ РТЙЫЕМШГЩ ЙИ ЛПУНПУБ.

чПФ ЮФП РЙУБМЙ ВТБФШС чБКОЕТЩ Ч ЪБНЕЮБФЕМШОПК РПЧЕУФЙ
'мЕЛБТУФЧП РТПФЙЧ УФТБИБ'.

х УФТБИБ НОПЗП ЙНЕО

ойюен ОЕ НПФЙЧЙТПЧБООЩК УФТБИ РЕТЕД ЮЕН-ФП ЙМЙ ЮЕЗП-ФП НЕДЙЛЙ ДЕКУФЧЙФЕМШОП ПФОПУСФ Л ТБЪТСДХ ЖПВЙК.

х МАДЕК ЪДПТПЧЩИ ЬФП РПЮФЙ ЧУЕЗДБ ЧЩЪЩЧБЕФ ЙТПОЙА, ОП ОБ УБНПН ДЕМЕ МАДЕК, РПДЧЕТЦЕООЩИ ФЕН ЙМЙ ЙОЩН УФТБИБН, ПЮЕОШ НОПЗП.
пВЯЕЛФПЧ, ЛПФПТЩЕ ЧЩЪЩЧБАФ ЖПВЙЙ, - УПФОЙ, Й ЧУЕН ЙН ДБОЩ ОБХЮОЩЕ ОБЪЧБОЙС.

тПМШ УФТБИБ

оБ РЕТЧЩК ЧЪЗМСД УФТБИ ОЕУЕФ НБМП РТЙСФОПЗП ЮЕМПЧЕЛХ - ПО РТЙОПУЙФ ЕНХ ПЗПТЮЕОЙС, УЛПЧЩЧБЕФ БЛФЙЧОПУФШ Й ДБЦЕ НПЦЕФ ЧЩЪЩЧБФШ РУЙИПУПНБФЙЮЕУЛЙЕ ВПМЕЪОЙ.

тБЪВЕТЕН ФХ РПМШЪХ, ЛПФПТХА ПТЗБОЙЪН ДПМЦЕО ЙЪОБЮБМШОП ЙЪЧМЕЮШ ЙЪ ТЕБЛГЙЙ УФТБИБ, Й РПУНПФТЙН, Ч ЛБЛЙИ УМХЮБСИ УФТБИ, ВЕЪХУМПЧОП, РПМЕЪЕО ДМС ЮЕМПЧЕЛБ, Б Ч ЛБЛЙИ РТЙОПУЙФ ЧТЕД.

уФЙНХМ-ТЕБЛГЙС

юЕМПЧЕЮЕУЛЙК ПРЩФ УПУФПЙФ ЙЪ ЧЪБЙНПДЕКУФЧЙС ЧОЕЫОЙИ УФЙНХМПЧ Й ЬНПГЙПОБМШОЩИ ЧОХФТЕООЙИ РТПГЕУУПЧ.

рТЕЦДЕ ЧУЕЗП, ОХЦОП, РПОСФШ ЛБЛ ЧЩ УБНЙ ЙМЙ ДТХЗЙЕ МАДЙ ПФТБЦБАФ Ч УЧПЕН УПЪОБОЙЙ ПЛТХЦБАЭЙК НЙТ.
лБЛ ПОЙ ЧПУРТЙОЙНБАФ ЧУЕ ЕЗП НОПЗППВТБЪЙЕ Й ТЙУХАФ Ч УЧПЕН ЧППВТБЦЕОЙЙ ЛБТФЩ Й УИЕНЩ ЬФПЗП ТЕБМШОПЗП НЙТБ.

бУУПГЙБГЙС Й ДЙУУПГЙБГЙС

фТХДОП ХЮЙФШУС ОБ УПВУФЧЕООЩИ ПЫЙВЛБИ, ЕУМЙ НЩ БУУПГЙЙТПЧБОЩ У ЬФЙНЙ ПЫЙВПЮОЩНЙ УЙФХБГЙСНЙ.
нЩ РПМХЮБЕН Ч ОЙИ УЙМШОЩЕ ОЕРТЙСФОЩЕ ПЭХЭЕОЙС Й ЧЩРТЩЗЙЧБЕН ПВТБФОП Ч ОБУФПСЭЕЕ.

чПФ РПЮЕНХ ЖПВЙЙ ПЛБЪЩЧБАФУС ФБЛЙНЙ УФПКЛЙНЙ - ПЭХЭЕОЙС ОБУФПМШЛП ЙОФЕОУЙЧОЩ Й ОЕРТЙСФОЩ, ЮФП РПЮФЙ ОЕЧПЪНПЦОП ЧЕТОХФШУС ОБЪБД Й РЕТЕПГЕОЙФШ РЕТЧПОБЮБМШОХА УЙФХБГЙА.